Esteu aquí

El benestar emocional passa pel menjar

Les sigles RIEEB es corresponen en castellà a Xarxa Internacional d’Educació Emocional i Benestar, una organització que té com a objectiu el desenvolupament de les competències emocionals. Unes competències bàsiques per a la vida i per al desenvolupament integral de la personalitat.

Aquesta organització celebrarà els dies 23, 24 i 25 d’octubre el seu primer congrés internacional al paranimf de la Universitat de Barcelona. Un dels seus objectius és obrir camí per educar emocionalment la nostra societat a través de diferents espais com ponències, taules rodones, comunicacions i tallers per promoure un canvi de paradigma que permeti passar d’una educació centrada en l’estrictament cognitiu a un altre model que tingui també en consideració la dimensió emocional que parteixi de la convicció, avalada per la ciència, que això pot contribuir significativament a la construcció del benestar personal i social.

El congrés respon a la voluntat de RIEEB de contribuir al desenvolupament integral de les persones i formar una societat més responsable oferint instruments per combatre situacions de violència, angoixa, consum de drogues i altres situacions que considera que tenen el seu origen en l’analfabetisme emocional. Pels organitzadors del congrés, resulta imprescindible que les escoles ofereixin també als seus alumnes instruments per a desenvolupar les seves competències en el control i domini de les seves emocions i habilitats socials per afrontar els conflictes que aniran trobant al llarg de la seva vida. L’organització pretén establir contactes internacionals amb professionals i persones interessades per facilitar fórmules de col·laboració que permetin millorar la formació emocional arreu del món.

En mirar el programa del congrés, crida l’atenció veure un taller que parla sobre la nutrició emocional, cosa que consisteix en tot allò que cal als nens i les nenes per desenvolupar una autoestima saludable. En altres paraules, una nutrició física és necessària, però no suficient, cal rebre amor, afecte i dotar-se de les eines que ens han de permetre ser immunes a conductes autodestructives i de risc.

Es tracta en certa manera de tot el contrari de l’alimentació emocional, que és menjar en resposta a algun esdeveniment o estat d’ànim que, normalment, acostuma a ser negatiu. 

Menjar ens tranquil·litza, per això acaba per ser una resposta a la tristor, la frustració o al dolor. Un comportament negatiu que té resposta en l’alimentació conscient, que consisteix a aprendre a diferenciar sensacions com estar satisfet, afamat o, simplement, voler menjar alguna cosa que ens agradi, de la necessitat impulsiva i descontrolada de menjar a causa d’una emoció negativa. O en l’alimentació intuïtiva, que consisteix a escoltar el nostre cos, saber entendre els seus senyals i integrar allò que ens demana als nostres hàbits quotidians, aprendre que estimar-nos passa per satisfer la fam física, no la fam emocional. Al final, el benestar sempre passa pel menjar.

 

#menjodemercat

  Subscriu-te al canal RSS

 

 Oficina del Programa Educatiu

687 14 88 89

 programaeducatiu@menjodemercat.cat